ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОРЕХОВ

Ответить
Аватара пользователя
_MuStEnTiQ_Coлнцe 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Чт дек 15, 2016 1:04 pm

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОРЕХОВ

Сообщение _MuStEnTiQ_Coлнцe  » Чт дек 15, 2016 2:01 pm

Диетологи давно уже рекомендуют употреблять в пищу всевозможные орехи. Орехи не только приятны на вкус, но и богаты различными полезными для здоровья элементами. Регулярное питание орешками помогает при сердечных болезнях, диабете, они избавляют от лишнего веса и снижают риск возникновения раковых опухолей.
В грецких орехах высокий процент содержания жиров. И, возможно, что кто-то по этой причине остерегается их есть. Но, дело в том, что в этих орехах нет холестерина. А вот йода там достаточное количество. Поэтому, тем, у кого есть проблемы со щитовидкой, эти орехи будут очень кстати. Есть у них и другие полезные свойства. Они способствуют снижению АД, нормализации желудочной секреции и защите печени.
В фисташках витамина В содержится больше, чем в говяжьей печени. По количеству содержания клетчатки эти орехи не уступают овсянке. У тех, кто регулярно принимает в пищу фисташки, крепче кости и лучше зрение.
Для выведения их организма вредного холестерина необходимы мононасыщенные жиры. В миндале их содержится достаточное количество. К тому же, в этих орехах присутствуют витамины В и Е. Они участвуют в процессе омоложения организма, т.к. восстанавливают работу клеток и создают новые.
Для поддержания нормального уровня холестерина в крови необходима Омега-3. Орешки кешью богаты этими ненасыщенными жирными кислотами, а также кальцием, цинком, магнием, натрием, калием, медью, железом, селеном и марганцем. Такой богатый набор полезных веществ способствует укреплению иммунитета.
Благодаря селену клетки получают необходимое питание, что в свою очередь благотворно сказывается на красоте и чистоте тела и волос. Селена много содержится в бразильском орехе. Однако, эти орехи надо употреблять осторожно, чтобы не причинить здоровью вред. Вполне достаточно двух штук в день.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей